簡単ダイエット☆効果的に痩せる方法!〜挫折しないで綺麗に痩せる〜

簡単なダイエットで、効果を感じやすく美しく、しかも挫折しにくい痩せる方法を教えます!
ダイエット挫折、失敗する人は共通して重要なポイントを間違えています。ポイントを抑えれば実は簡単に理想の身体に近づける事ができるんです。

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ゼロコーラは痩せるor太る?カロリーゼロは意味がない

   

ゼロコーラは痩せるor太る?カロリーゼロは意味がない

ダイエットしていると、痩せるためにカロリーや糖分を気にしますよね。

それでダイエッターに救世主のように現れて大人気となった「ゼロコーラ」。

ですが、ゼロコーラでカロリーゼロでも糖分ゼロでも、太る!という説が続出!

 

ゼロコーラっていうか、「糖分ゼロ」「カロリーゼロ」などをうたって売っている飲料や、食料品の、「人工甘味料」。

 

これって本当にいいの?

 

てことで、今回は

「人工甘味料は本当に痩せるのか?」

について、お話ししようと思います。

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人工甘味料で、糖質ゼロ!カロリーゼロ!は、太る?

人工甘味料なるものが、出た当初は、甘いものが大好きだったダイエッターたちは、ほんと舞い上がったものでした。

これで、気にせず甘いものが食べれる!飲める!と。

ですが、実際は、どうだったでしょう?

 

「人工甘味料」効果というのを、実感していない人が意外と多いんです。

 

データにもしっかり出ています。

また、人工甘味料のヤバイうわさもたくさん出ました。

目まいするとか色々、ね。

 

詳しくは前に書いた記事に載せているので、そちらをどうぞ。

▷糖質カットダイエット!糖尿病になる間違えた糖質制限

 

この記事に書いている引用は、京都の高雄病院の江部康二先生からです。

そう、人工甘味料だからって痩せないんですね。

 

この仕組みは、「インシュリンダイエット」と同じなんです。

ざっとの説明をしましょう。

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人工甘味料でもインスリンは出る!糖尿病だってなる!

「インシュリン(インスリン)ダイエット」は、血管の中にある糖を、一気にたくさんにしない事。

 

要は、「血糖値」をあげないようにすることがポイントです。

その理由は、血糖値が急激に上がったり高くなると、インシュリンが出て、脂肪をどんどん蓄えてしまう状況ができちゃうからです。

 

なので、インシュリンがたくさん出ないように工夫したのが、

「インシュリンダイエット」!

 

インシュリンダイエットのやり方など、

詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ。

▷低インスリンダイエット!gi値食品リスト 痩せる法則

 

で、話を戻しますが、

ゼロコーラなど、人工甘味料は確かにカロリーゼロだったり、糖質ゼロなんぞ言っていますが、この「人工甘味料」。

 

インスリン、人工甘味料でも普通に出るんです!

 

確かに糖質ゼロでありますが、肝心の「インスリン」が出ちゃったら太っちゃうわけですよね。

 

で、血糖値が低くても、インスリンたくさん出たりしたら、脳に行くはずの糖も蓄えようと脂肪になっていくため、ふらふらする、そう!うわさのあった「めまい」などが起こっちゃうんです。

 

ですから、人工甘味料だから「大丈夫」はNG!

 

適度に飲むなら問題ないですが、たくさん飲んだり、また一緒に甘いもの「糖分」を食べるのはヤバイです。

どんどん脂肪になってしまう可能性があるということ。

普通に糖尿病だってなってしまうのがデータであります。

 

なので、人工甘味料だからと、気軽に飲むのはやめて、適度な量で抑えることが必要です。

そうすれば、脂肪もたまらないし、ダイエット効果も得られる可能性もあります。

 

人工甘味料の付き合い方をぜひ、見直してみて下さいね。

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